HÄLSA

Hälsan - det viktigaste du har!

Inget fungerar om inte du fungerar, så enkelt är det. Våra kroppar är ett inre ekosystem som behöver motion, bra mat, frisk luft och en god balans mellan stress och återhämtning, för att fungera optimalt. Många av oss sitter stilla på tok för mycket, spenderar en stor del av vår tid inomhus och har en kosthållning som inte är det bästa för oss i längden. Många har också en andning som inte fungerar optimalt, en hjärna som går på högvarv och ett nervsystem som är hyperaktivt. När vi inte mår bra fysiskt så gör vi inte heller det mentalt eller själsligt - och tvärtom. Allt hänger ihop!

Jag jobbar heltäckande med hälsa och vill gärna hjälpa dig att etablera goda tankar och hälsosamma vanor. Jag har en bred verktygslåda som inkluderar yoga, personlig träning, massage samt coaching och mental träning. Du kan läsa mer om respektive tjänst här nedanför. Är du intresserad av ett heltäckande paket så ordnar vi självklart det!


YOGA

Säg hej till kropp och själ! Säg hej genom rörelse och genom vila. När kroppen får tillräckligt mycket av båda delarna mår den bra. Här är yogan unik. Den erbjuder både aktivitet och återhämtning och ser till att vi håller oss i balans. Efter att ha jobbat med hälsa, träning och kroppsterapi i många år har yogan blivit både min favorit bland tränings- och terapiformer. Den utgör också en spännande bro mellan mental och fysisk hälsa, som går hand i hand. Ett klarsynt, energiskt och kreativt sinne bor i en stark, sund och uthållig kropp. Min ambition är att hjälpa dig att upptäcka alla fördelar som yogan ger, och att göra det på ett njutningsfullt, säkert och roligt sätt.

Jag håller i klasser på Ayäm studio och finns tillgänglig för pass i yoga, breathwork och sound healing på er arbetsplats.

PERSONLIG TRÄNING

Träning är ren och skär medicin, såväl fysiskt som psykiskt. Därför är det synd att så många tycker att det är tråkigt att träna. Det vill jag ändra på! Som PT erbjuder jag dig säker, effektiv och rolig träning där fokus ligger på att du ska må bra och bygga upp en hälsosam livsstil som är hållbar över tid. Vi går igenom dina målsättningar och tar fram ett program efter dina förutsättningar. Du får även med dig övningar som stärker din mentala kapacitet. Du kan träna med mig utomhus eller på MM Yogastudio i Sundbyberg.

Pris: 900 kr/h
5-pack: 4000 kr
10-pack: 8000 kr

MASSAGE

Hur tar du hand om din kropp? Att regelbundet unna sig massage är toppen för att hålla kroppen i topptrim. Massage stimulerar blodcirkulationen, avlägsnar slaggprodukter från kroppen och frisätter hormonet oxytocin som gör att vi känner oss trygga, lugna och mer kärleksfulla. Ofta krävs det dock akut eller långvarig smärta innan vi söker oss till en terapeut. Då blir behandlingen en mer skräddarsydd lösning som angriper både symtom och orsak. Som massageterapeut jobbar jag både förebyggande och behandlande. Du hittar mig på MM Yogastudio i Sundbyberg. Skicka mig ett mejl för att boka tid.

Pris: 900 kr/h

COACHING:

HÄLSOSAMMA LIVSSTILSFÖRÄNDRINGAR

I vissa perioder i livet kan man behöva extra vägledning - något som ligger mitt emellan terapi och rådgivning. Då är coachning perfekt. Som diplomerad coach lyssnar jag på dig med full närvaro, låter dig prata till punkt, hjälper dig vidare i dina tankar och omsätter dem till handling. För dig som vill fokusera på hälsosamma livsstilsförändringar finns även möjlighet till en skräddarsydd lösning med personlig träning, yoga, stresshantering och annat som just du behöver för att bryta destruktiva mönster. Coachning sker online eller på MM Yogastudio i Sundbyberg.

WORKSHOPS

Jag anordnar då och då workshops på tema hälsa, personlig utveckling, självledarskap och hållbarhet. Det kan handla om djupdykning i yogapraktik och -filosofi, fysiologi, anatomi eller något mer spirituellt. Just nu har jag inga workshops planerade under den närmsta tiden, men planerar att åter kicka så fort det är säkert att umgås i grupp igen. Hör gärna av dig med tips om du längtar efter något särskilt!